Die Kunst des Toreschießens – Techniken und Übungen für effektives Finishing im Strafraum
Der Abschluss ist der entscheidende Moment im Fußball – und zugleich der schwierigste. Eine Weltklasse-Stürmerin wie Anja Mittag beherrscht verschiedene Abschluss-Techniken perfekt. Auf dieser Seite analysieren wir die wichtigsten Finishing-Techniken und wie sie trainiert werden.
Der Volley ist eine der spektakulärsten und zugleich schwierigsten Abschluss-Techniken im Fußball. Bei einem Volley wird der Ball aus der Luft geschossen, bevor er den Boden berührt.
Selbstwurf-Volley: Ball selbst hochwerfen, aus 8m Entfernung direkt aufs Tor
Flanken-Volley: Partnerin flankt von der Seite, direkter Abschluss
Druckübung: Volley mit Gegnerin im Rücken (passiver Druck)
Im Frauenfußball wird der Kopfball oft unterschätzt, dabei entstehen viele Tore aus Standardsituationen und Flanken. Eine technisch saubere Kopfball-Technik ist für jede Stürmerin unverzichtbar.
Der kraftvolle Kopfball mit Nackenmuskulatur – ideal für Distanz und Härte bei hohen Flanken.
Kurze, nickende Bewegung für präzise Platzierung – perfekt für kurze Distanzen.
Sprung zum Ball mit gestrecktem Körper – für flache Crosses und Hereingaben.
Verlängerung mit Richtungswechsel – um Torhüterinnen zu überlisten.
Der häufigste Fehler beim Kopfball: Zu frühes oder zu spätes Abspringen. Profis trainieren das Timing durch:
Die Situation, in der sich eine Stürmerin allein der Torhüterin gegenübersieht, ist psychologisch enorm belastend. Hier entscheiden Ruhe, Technik und Erfahrung über Erfolg oder Misserfolg.
| Option | Wann nutzen? | Risiko |
|---|---|---|
| Früher Abschluss | Torhüterin kommt raus, viel Tor sichtbar | Mittel – erfordert Präzision |
| Chip/Lupfer | Torhüterin geht früh runter | Hoch – leicht verschießbar |
| Umspielerin | Torhüterin bleibt stehen, Zeit vorhanden | Mittel – Verteidigung kann aufholen |
Erfahrene Stürmerinnen treffen die Entscheidung vor der Situation. Sie analysieren während des Spiels:
Ein strukturierter Trainingsplan für Stürmerinnen sollte mindestens 3 spezialisierte Einheiten pro Woche beinhalten:
20x Selbstwurf, 20x Flanken-Volley (L/R), 10x Drop-Kick – Fokus auf Direktabnahmen.
15x Stoßkopfball, 15x Nickkopfball, 10x Flugkopfball, 10x Zweikampf-Situationen.
10x 1v1 vs. Torhüterin, 10x Abschluss nach Dribbling, Kombinationsspiel unter Zeitdruck.
Entdecken Sie weitere Aspekte des spezialisierten Trainings für Angreiferinnen: