Ganzheitliche Gesundheit
Gesundheit im Sport geht weit über die körperliche Fitness hinaus. Als Athletin ist es wichtig, sowohl Körper als auch Geist zu pflegen.
🧠 Mentale Stärke
Mentale Fitness ist genauso wichtig wie körperliche Fitness. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung und Konzentration.
😴 Schlaf & Erholung
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für Regeneration und Leistung. Mindestens 7-9 Stunden pro Nacht werden empfohlen.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Informationen auf
dieser Website ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen
Problemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder qualifizierten
Sportmediziner.